다이어트 건강기능식품, 제대로 알고 선택하세요 2025년 최신 품질·안전성 비교 분석을 바탕으로

다이어트 건강기능식품, 제대로 알고 선택하세요

—2025년 최신 품질·안전성 비교 분석을 바탕으로—

여름을 앞두고 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서, 다이어트 건강기능식품 시장이 크게 성장하고 있습니다. 실제로 체지방 감소 기능성 건강기능식품의 국내 구매액은 2020년 1,679억 원에서 2024년 2,345억 원으로 크게 증가했습니다. 하지만 제품이 많아질수록 소비자의 선택은 어려워지고, 잘못된 정보에 의존해 건강을 해치는 사례도 늘고 있습니다.

이번에 한국소비자원에서 실시한 다이어트 건강기능식품 12종의 품질 및 안전성 비교 시험 결과는, 이런 고민을 가진 모든 분들에게 매우 실질적인 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 전문가의 시각으로, 꼭 알아야 할 핵심 정보를 쉽고 명확하게 정리해드립니다.

1. 체지방 감소 성분, 기준은 모두 충족

시험 대상이 된 12개 제품(가르시니아캄보지아 추출물 6종, 녹차추출물 6종)은 모두 1일 섭취량 기준에서 체지방 감소 기능성분 함량이 관련 기준을 충족했습니다.

• 가르시니아캄보지아 추출물: 총(-)-HCA 기준 750~1,500mg(허용오차 600~1,800mg)
• 녹차추출물: 카테킨 기준 300~1,000mg(허용오차 240~1,200mg)

기능성분 함량 기준을 충족한 제품은 시중에서 믿고 선택할 수 있는 수준입니다.

2. 중복 섭취, 반드시 주의해야

중복 섭취 시 간독성 등 부작용 위험이 있습니다.

실제 소비자 조사에서 66.6%가 두 종류 이상을 함께 섭취한다고 응답했지만, 대부분의 제품에는 주의 표시가 없습니다. 특히 가르시니아캄보지아 추출물은 간 독성 이상 사례가 보고된 바 있으므로 한 가지만 선택하여 복용하는 것이 안전합니다.

3. 안전성, 대부분 합격… 단, 일부 제품은 회수 조치

중금속, 미생물 등 안전성 검사에서는 대부분 합격했으나, ‘메타그린 슬림업 30일’ 제품은 추출용매(초산에틸) 잔류 기준 초과로 전량 회수 및 환불 조치가 이루어졌습니다.

관련 정보는 아래 사이트에서 확인하실 수 있습니다.

4. 영양성분, 꼼꼼히 확인해야

12개 제품 중 8개는 비타민·무기질을 포함하고 있습니다. 일부 제품은 비타민B군이 기준치의 400% 이상 포함되어 있어, 과잉섭취 주의가 필요합니다.

복용 중인 영양제와 성분이 겹치지 않는지 확인하고, 필요시 전문가 상담을 권장드립니다.

5. 가격, 최대 34배 차이… 현명하게 비교하세요

같은 기능성 원료를 사용했더라도 1일 섭취량 기준 가격 차이 최대 34배 발생합니다.

• 가르시니아캄보지아 추출물 제품: 170원~921원(5배 차이)
• 녹차추출물 제품: 156원~5,267원(34배 차이)

성분, 함량, 가격 비교는 필수입니다.

6. 제품 선택과 섭취 가이드

• 체지방 감소 건강기능식품은 한 가지 제품만 선택해 복용하세요.
• 영양성분표를 확인하고, 중복 섭취 피하기
• 최신 안전성 정보는 아래 링크 참고

이 글을 통해 다이어트 건강기능식품을 올바르게 선택하고, 안전하게 섭취하는 데 반드시 필요한 정보를 얻으셨길 바랍니다.

정확한 정보와 꼼꼼한 비교가 내 건강을 지키는 첫걸음입니다.

더 자세한 비교표와 최신 회수·환불 정보, 섭취 가이드는 ‘소비자24’에서 직접 확인하실 수 있습니다.