서울·경기: 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 식당 20선 알아보기A Guide to the Top 20 Restaurants in Seoul & Gyeonggi to Help Alleviate Menopausal Symptoms盘点首尔・京畿20家有助于缓解更年期症状的餐厅

서울·경기: 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 식당 20선

이 목록은 갱년기에 도움이 되는 식물성 에스트로겐(콩류·두부·나물), 저염·저지방·무기질 풍부 식품, 한방 보양식 등을 기준으로 선별한 추천입니다. 방문 전 전화/홈페이지/지도에서 메뉴·영업시간을 재확인하세요.

서울·경기: 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 식당 20선면 상세로 이동) 1. 삼청동 소선재 2. 오세계향 (서초/인사동 지점) 3. 황후명가 (삼계탕/보양식) 4. 대보명가 (약선/약초밥상) 5. 가온 (한식 파인 다이닝) 6. 이이요 (해산물·회덮밥) 7. 쿠지라 (숙성회·사시미) 8. OK스시 (응암동 초밥) 9. 목동·여타 해산물 전문점(추천) 10. 한방·약선 전문 식당(추천) 11. 시흥 숙성회 (경기) 12. 인천 싱싱강남어시장 (시장/회정식) 13. 천안 스시다와요 (검증 필요) 14. 파주·부천 건강식 전문점 (추천) 15. 추가 추천 1 (검증 필요) 16. 추가 추천 2 (검증 필요) 17. 추가 추천 3 (검증 필요) 18. 추가 추천 4 (검증 필요) 19. 추가 추천 5 (검증 필요) 20. 추가 추천 6 (검증 필요)

삼청동 소선재

한옥 한정식으로 채소·나물 중심 메뉴가 많아 저염·자연식 방향의 식단을 제공. 연잎밥·나물 반찬이 갱년기 영양섭취에 도움될 수 있음.

기본정보 (방문 전 재확인 권장)

• 매체 기준)
• 주소: 삼청동 일대 (상세 주소는 열람 후 업데이트 권장)

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오세계향 (채식 전문)

전통 채식·자연식 중심의 메뉴로 두부·나물·연근 등 식물성 에스트로겐과 무기질 섭취에 유리한 식단을 제공함. 인사동·서초 등 지점 정보 확인 필요.

• (공식 안내)
• 주소(관훈동 인사동 기준): 관훈동 일대

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황후명가 (한방 보양·삼계탕)

전통 한방 삼계탕·보양식 제공. 체력 회복과 보양에 포커스가 있어 갱년기 쇠약감·피로 회복에 도움될 수 있음.

• 전
• 주소(광화문/통의동): 통의동 일대

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대보명가 (약선·약초밥상)

약선 요리 전문점으로 산야초·약초를 사용한 한상차림을 제공. 혈액순환·면역력 강화 목적의 보양식이 많아 갱년기 관리에 유용할 수 있음.

• 전(수유동 지점 정보 참고)
• 참고: 제천 본점과 서울 지점 정보가 존재함 — 방문 전 지점 확인 권장

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가온 (한식 파인 다이닝)

미쉐린 스타 출신의 한식 파인 다이닝. 전통 재료를 현대적으로 다루어 채소 기반의 코스 옵션 등으로 건강한 식단 선택이 가능하며 특별한 날 보양식으로 추천됨.

• 전 (신사동·강남권)
• 비고: 미쉐린 가이드 관련 소식은 시기에 따라 변동 — 최신 공지 확인 요망

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이이요 (광진/해산물덮밥 전문)

신선한 해산물 덮밥(카이센동)·초밥을 제공하는 곳으로 무기질·단백질 섭취에 유리함. 저염 옵션 요청 가능 여부는 개별 매장에 확인 권장.

• 전 (군자역 근처 기준)
• 주소: 광진구 능동 일대(상세는 지도 확인 권장)

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쿠지라 (숙성회·사시미)

숙성회·사시미 전문점으로 신선하고 저염으로 조절하면 갱년기 단백질 섭취에 적합. 양천(신정/목동)·응암 권역에 지점들이 존재함.

• 전화/영업: 지점별 상이 — 방문 전 전화 문의 권장

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OK스시 (응암동 대림시장)

시장형 초밥 전문점으로 신선한 생선·초밥을 합리적 가격에 제공. 반찬·간은 요청 시 조절 가능한 경우가 많아 저염식 선호자에게 유리.

• 전
• 주소: 서울 은평구 응암동 대림시장 내 (상세는 지도 확인)

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목동·기타 해산물 전문점 (추천)

목동·신정동 등 해산물 전문점이 밀집한 지역에 신선한 회·조림·구이류가 많음. 갱년기에는 신선한 생선 위주로 무기질·오메가-3 섭취 권장.

예: 목동 해산물 전문점(검색해서 '숙성회'·'해산물 덮밥' 키워드로 선택)

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한방 보양·약선 전문 식당 (추천)

한의원 연계 보양식·약선 한식은 갱년기 피로·체력저하에 효과적일 수 있음. 당귀·더덕·인삼 등 한방재료 활용 메뉴 확인 권장.

예: 약선요리 전문점, 한의원 연계 식당 등

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시흥 숙성회 (경기)

시흥 지역의 숙성회 전문점은 신선한 생선과 숙성 기술로 단백질 섭취에 도움. 매장별 소금·간 조절 여부는 사전 확인 권장.

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인천 싱싱강남어시장 (시장/회정식)

회정식·생선구이·물회 등 신선한 해산물 메뉴가 많은 전통 수산시장. 수분섭취와 해산물 기반 식단으로 영양 보충에 유리.

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천안 스시다와요 (검증 필요)

사용자 제공 정보로 목록에 포함되어 있으나, 온라인 공식 페이지/미디어 표기가 충분치 않아 게시 전 추가 팩트체크 권장.

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파주·부천 건강식 전문점 (추천)

파주·부천 지역의 건강식·자연식 전문점은 저염·저지방·콩류 기반 메뉴가 많은 편. 지점별로 '두부요리'·'비건 옵션' 제공 여부 확인 권장.

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